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    并且低脂低热了

    2022-03-27 11:08:34 来源:永州汽车网站

    1张图片

    “鸡肉营养丰富,并且低脂低热,而在众多的做法中,就要属水煮后凉拌的鸡肉所含的蛋白质最高,热量最低,自然也是保持身材,减肥瘦身的佳肴了。

    这款小菜做法简单,且食材也很普遍,味道却是上等的美味,一道凉拌菜,里面既有肉又有蔬菜,既补充了蛋白质,又补充了维生素。是一道非常健康的菜。”

    食材明细

    主料 鸡胸肉 适量 黄瓜 适量 香肠 适量

    辅料 香菜 适量 蒜末 适量 芝麻粒 适量

    配料 盐 适量 鸡精 适量 生抽 适量 香醋 适量 香油 适量 辣椒油 适量

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    手撕鸡的做法步骤

    首席财务官朗格尔说: 作为在这一行业的一个品牌 1

    新鲜的鸡胸肉一块。

    2

    黄瓜和香菜洗净。

    3

    鸡胸肉冷水下锅,锅里加入小半勺盐,开火煮熟。

    4

    捞出晾凉。

    5

    顺着鸡肉的纹理,把鸡肉用手撕成条。

    6

    黄瓜切成丝。

    7

    香肠切成半边片,围在盘子边,做装饰。

    8

    香菜切段,码在黄瓜丝上。

    9

    把鸡丝码在香菜上。

    10

    用蒜末和适量生抽,香醋,盐,鸡精,辣椒油,香油调一碗味汁,浇在鸡丝上,再撒上芝麻粒。

    11

    吃时搅拌均匀即可。

    小窍门

    煮鸡肉时汤汁不宜过多,且汤汁中需加入少许盐,一是为了使鸡肉有底味,二是加盐后可以保持鸡肉的鲜嫩。

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